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單車訓練過度

從零開始堆疊騎乘競爭力啟動4階段週期性訓練

2023年4月17日 — 自行車週期性訓練是一種有系統、有計畫且循序漸進的體能強化計畫,其中包含了一些變化和休息時間。透過設定目標作為核心,並將訓練時段分為四個階段, ... ...(以下省略)

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