2021年12月15日 — （1）為避免過度訓練，將強度控制在LT以下3–5跳（2）每週不要超過兩次LT訓練，兩次之間最少隔兩天用於慢速騎行恢復，或者休息（3）每三週LT訓練後，你需要 ...

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2021年12月15日 — （1）為避免過度訓練，將強度控制在LT以下3–5跳（2）每週不要超過兩次LT訓練，兩次之間最少隔兩天用於慢速騎行恢復，或者休息（3）每三週LT訓練後，你需要 ... ...（以下省略）

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騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...

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