訓練目的：提升無氧心率閾值，幫助維持高速的能力。這類高強度的訓練是特效藥，由於此區運動強度比較高，安排時必須小心，不可躁進以免發生過度訓練。提升攝氧能力 ...

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訓練目的：提升無氧心率閾值，幫助維持高速的能力。這類高強度的訓練是特效藥，由於此區運動強度比較高，安排時必須小心，不可躁進以免發生過度訓練。提升攝氧能力 ... ...（以下省略）

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騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...

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