有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！
想在上班時提升專注度，讓自己更快完成工作提早下班嗎？那就讓這款適合上班聽的 A Soft Murmur 白噪音網站來幫助你吧！A Soft Murmu...
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生氣只能悶在心裡，壓力好大！12招教你有效紓壓 - 天下雜誌
大笑也能讓人產生壓力減輕的感覺。 寫作 寫作的治療效果，已在各種研究中得到驗證。透過寫作宣洩自己的情緒，對緩解壓力有很大的幫助。將今天承受的壓力通通寫成文字，向承受這些壓力的自己說些溫暖的話。 伸展運動 試著深呼吸。 ...（以下省略）
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冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會維持在最平靜的狀態，代謝也會有所改變，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。
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ASoftMurmur-可定製的在線白噪聲網站，創作自己喜歡的自然音效. 今天給大家介紹的是一個白噪音網站，適當的白噪音有助於人們集中精神，放鬆壓力，提高工作效率，更容易安睡等效果，就比如下雨天，人們會睡的特別熟一樣。. 一些經常受到環境 ...
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大笑不僅能降低精神上的負擔，還能減少身體分泌壓力激素－皮質醇，並促進大腦分泌提升好心情的化學物質「腦內啡」，透過看喜劇、好笑的影片或是漫畫，或與人聊天讓自己大笑吧！ 大笑能降低壓力激素，提升腦內啡分泌。 （圖／達志／示意圖） 5.聽音樂.....
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A Soft Murmur 網站可以線上聆聽環境白噪音，免費提供雨聲、打雷、海浪、風聲、火焰、鳥叫、蟋蟀、咖啡店、電視無訊號和 Singing Bowl 等十種聲音，電腦和手機打開網頁都能使用免安裝軟件。
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結果表明，與噪音對健康的有害影響相反，自然的聲音有助於心理健康，而且他們發現，水的聲音對改善積極情緒和健康最有效；鳥的聲音與減少壓力和煩惱有關。 你是山林派、還是海邊派呢？ 研究證實：看海真的具有療癒作用 心煩意亂時不妨走入大自然，用自然的...
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大笑也能讓人產生壓力減輕的感覺。 寫作 寫作的治療效果，已在各種研究中得到驗證。透過寫作宣洩自己的情緒，對緩解壓力有很大的幫助。將今天承受的壓力通通寫成文字，向承受這些壓力的自己說些溫暖的話。 伸展運動 試著深呼吸。
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真正需要紓緩的人，大多選擇遠離塵囂，找尋風光明媚、樸實寧靜之世外桃源。 搬遷至鄉下居住，捲起衣袖、褲管當農夫，為的是希望過著接近大地的健康生活。 人類本著直覺，知道寧靜之處是補充身心能量的聖地。 某日夜半時刻我還清醒躺著，一架飛機轟隆隆經過...
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你也習慣有背景音陪伴你工作嗎？全然寂靜的工作環境讓你起雞皮疙瘩嗎？Y 小編推薦你 5 個好用的工作用白噪音網站，讓舒緩的音樂陪你度過漫長的工作時光！
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物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。在晨起準備出門或通勤時打開收音機，聽古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
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