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不開心時就讓「白噪音」治癒你!《PNAS》研究:鳥鳴最舒壓,水流 ...
結果表明,與噪音對健康的有害影響相反,自然的聲音有助於心理健康,而且他們發現,水的聲音對改善積極情緒和健康最有效;鳥的聲音與減少壓力和煩惱有關。 你是山林派、還是海邊派呢? 研究證實:看海真的具有療癒作用 心煩意亂時不妨走入大自然,用自然的方式治癒心靈 研究第一作者、加拿大卡爾頓大學環境和跨學科科學研究所生物系副教授Rachel Buxton說:「新冠大流行在很多方面都強調了大自然對人類健康的重要性。 由於隔離期間交通減少,許多人用一種全新的方式與聲景聯繫在一起,他們開始注意窗外的鳥兒的鳴叫。 這些聲音對...(以下省略)
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大笑不僅能降低精神上的負擔,還能減少身體分泌壓力激素-皮質醇,並促進大腦分泌提升好心情的化學物質「腦內啡」,透過看喜劇、好笑的影片或是漫畫,或與人聊天讓自己大笑吧! 大笑能降低壓力激素,提升腦內啡分泌。 (圖/達志/示意圖) 5.聽音樂.....
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真正需要紓緩的人,大多選擇遠離塵囂,找尋風光明媚、樸實寧靜之世外桃源。 搬遷至鄉下居住,捲起衣袖、褲管當農夫,為的是希望過著接近大地的健康生活。 人類本著直覺,知道寧靜之處是補充身心能量的聖地。 某日夜半時刻我還清醒躺著,一架飛機轟隆隆經過...
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Noisli 多種幫助放鬆環境白噪音,創造提高專注的完美環境,很多人喜歡安靜的工作,但是太安靜容易受到雜音干擾,那該怎麼辦呢?. 這次要介紹的 Noisli 是能幫助放鬆環境白噪音線上工具,全球因為疫情影響導致很多人在家工作,居家工作的環境...
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6 天前 — A Soft Murmur 適合上班的白噪音網站,幫你提升工作效率讓 往下滑你會看到網站提供的所有環境音效,包刮有雨聲、打雷、海浪、風聲、鳥鳴、 ...
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冥想是一種心性放鬆的方式,透過穩定的呼吸與屏除雜念,人腦的情緒會有很明顯的變化,研究發現,冥想時,人體的呼吸、血壓、大腦物質都會維持在最平靜的狀態,代謝也會有所改變,自然而然能抗憂鬱和抑鬱。
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