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瘦腰兩側

全身最難瘦的「腰間肉」用8分鐘來燃燒!日本火紅瘦腰運動10 ...

2022年6月9日 — 瘦側腰動作2:深蹲+側腰扭轉 ... 將雙手維持與耳朵同高,並深蹲後左右扭轉腰腹,盡量保持臀部與腿部不動,利用腰腹去轉動上半身,這個動作同時也可以訓練到大腿的 ......(以下省略)

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