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如何在吵雜的環境睡覺

電視聲能助眠?醫:睡前聽「這3種噪音」,最能幫助深層睡眠!

2023年10月15日 — 5. 打造睡眠環境:避免明亮的燈光和大聲的聲音,保持房間溫度舒適,不要在臥室看手機或電腦。 6. 避免躺床不睡:如果無法入睡,可以閱讀或聽音樂,直到 ... ...(以下省略)

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