台南的遊玩就是吃吃喝喝,要喝什麼呢?青草茶當然是首選每當我到台南市區,經過西門路的時候,一定會停車下來每杯青草茶這裡大家可能都知道著名的【小西腳】,不過老實說我...
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2020年8月3日 — 礦物質部分,除了含有磷、鐵、鈣,跟蔬菜一樣,蓮藕的鉀含量也很豐富,稱得上是高鉀食材。不過,對於要限鉀的腎臟病患,不宜多吃。 蓮藕富含維生素C, ...
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2014年10月1日 — 以現代營養學來看,蓮藕所含主要的營養素有:維生素B、維生素C、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等,有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
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2023年8月15日 — 蓮藕雖營養澱粉含量卻很高 ... 中醫師張宏銘指出,蓮藕富含礦物質及維生素C,是很好的抗氧化食物,豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,增加飽食感,不過蓮藕跟 ...
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2023年8月15日 — 蓮藕雖營養澱粉含量卻很高. 中醫師張宏銘指出,蓮藕富含礦物質及維生素C,是很好的抗氧化食物,豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,增加飽食感,不過蓮藕 ...
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2022年7月7日 — 蓮藕功效富含粗蛋白質、膳食纖維與多種維生素、鈉、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。
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2019年11月22日 — 蓮藕含有澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B1、膳食纖維、鈣、磷、鐵、丹寧酸,是非常營養的食材,加上它容易消化、生熟食皆可,適合各年齡層的人做為 ...
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2021年12月21日 — 蓮藕含有豐富的膳食纖維,而且纖維質有吸著水分的效果,因此可以透過增加糞便含水量、軟化糞便,並刺激大腸壁肌肉蠕動,幫助排便順暢和減輕便秘等消化問題 ...
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蓮藕:健脾開胃的靈根 ... 蓮藕含有維生素C和鐵質,女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血;婦女在妊娠期容易貧血,多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。飲用鮮 ...
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2022年1月5日 — 保護心血管:蓮藕有鉀和鈣,鉀有助於放鬆肌肉、降低血壓,能夠減少心血管疾病的風險;鈣則是有強健骨骼功效,也扮演著調控血壓、心臟跳動的功能。這2種礦 ...
蓮藕營養 參考影音
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