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2022年4月13日 — 建議想要增加食物份量，可以以豆魚肉蛋、奶類、主食類、堅果種子的食物為主，吃點心不代表一定要吃蛋糕零食，油炸、飲料甜食等高脂肪高糖食物，容易讓你胖 ...
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2022年1月17日 — 對於已經習慣吃少量東西的人，因為胃已經變小，無法在短時間容納太多食物，故建議要逐步漸進的增加食量，例如，可採少量多餐的方式來吃，在兩正餐間加入 ...
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2023年5月12日 — 怎樣才算是體重快速增加？ 如果你發現自己在幾天到一周內突然增加了幾公斤的體重，或一周又一周地持續增重，你就要注意了。 · 體重快速增加的原因. 暴飲 ...
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2014年11月28日 — 因為想拼免役省時間目前身高175 體重89 90左右免役是96.7 up BMI>31.5 大約明年2月底3月初會被抓去有短期可以增重的方法嗎朋友是說吃高蛋白的奶粉再 ...
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2016年10月21日 — 增重與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的熱量，採取高蛋白飲食能夠讓你增重的過程獲得更多肌肉，有幾項叮嚀以及千 ...
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2021年8月13日 — ... 短時間內應選擇義大利麵而不是白飯、糙米飯或是麵包。」 需要更多靈感嗎？ ⚡️好品質肉. ⚡️油脂多的魚. ⚡️複合碳水化合物（紅蕃薯、馬鈴薯、全穀類 ...
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2023年4月30日 — ... 胖」是熱量已經藉由吸收轉變成身上的肉與脂肪，要在一天或短時間瘦下來、增胖是不太可能的！甚至營養師還補充，若以攝取熱量來換算，要在一夕之間增加 ...
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2023年5月15日 — ... 胖」是熱量已經藉由吸收轉變成身上的肉與脂肪，要在一天或短時間瘦下來、增胖是不太可能的！甚至營養師還補充，若以攝取熱量來換算，要在一夕之間增加 ...
短時間 增 胖 參考影音
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