** 危險動作請勿模仿 認真的 *** 最近在網路上看到很多令人腳麻的影片，根本是為了點閱率在拼命，仔細一查資料才發現，這是一項起源於俄羅斯的極限運動，形式是站...
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瑜珈有助於排便？專家推薦八姿勢讓你不會上廁所坐到腳麻
2022年8月20日 — 坐在瑜珈墊上並雙腿伸直。 將右腿彎曲、右腳放在左腿外側的地面上，盡量靠近膝蓋。 彎曲左腿並將其放在臀部下方或靠近臀部。 將左手肘放在右膝上並輕輕扭 ... ...（以下省略）
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2018年3月5日 — 用手肘做支撐，上半身坐起來，雙腿伸直後，再緩緩地放鬆前彎。這個動作，從腹部、骨盆前側、大腿、膝蓋到腳踝，都有深層的伸展。
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2016年4月7日 — 在瑜珈常見可緩解坐骨神經痛的動作會運動到骨盆、大腿及小腿，當中非常推薦的動作是【盤腿前彎式】、【單腿鴿王式】、【貓式】可加強腹部力量，同時伸展後 ...
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2019年7月29日 — 你會下背痛、腳麻嗎？瑜珈教學145-壓腿排氣式 · 冷敷與熱敷 · 加強背部和腹部核心運動 · 保持正確良好的姿勢(站姿和坐姿) · 避免穿高跟鞋 · 不睡太軟床墊 ...
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2022年3月21日 — 26歲的正妹「佳佳」日前就醫，主訴前幾天參加空中瑜珈課程，一覺睡醒後，左大腿前外側區域麻木，視診時發現病人鼠蹊外側的骨突處下方有紅腫，超音波檢查看 ...
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2016年6月22日 — 做瑜伽大休息的時候，當身體在慢慢放鬆時整隻腳都感到很麻（像有很多螞蟻在爬行）及很酸，此情況在晚上睡覺也會出現，請問是何原因及如何解決？謝謝！
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2022年8月20日 — 坐在瑜珈墊上並雙腿伸直。 將右腿彎曲、右腳放在左腿外側的地面上，盡量靠近膝蓋。 彎曲左腿並將其放在臀部下方或靠近臀部。 將左手肘放在右膝上並輕輕扭 ...
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2019年7月22日 — 當你再次進入動作時，坐在瑜伽磚或冥想墊上，將骨盆抬高，減少受迫區域的壓力。如果你的腿掛在牆上時會發麻，試著改將腿放在傾斜的抱枕上（於是腿是呈 ...
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2023年11月16日 — 此神經病變學名為「麻痛性股痛」（Meralgia Paresthetica），一般都是長期壓迫腹股溝附近的感覺神經，造成當側前大腿下緣麻痛（圖1），但多半都只是壓迫到 ...
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固定姿勢太久還愛翹腳～小心讓薦骨關節變得不好使？坐骨神經痛起來要人命！Lynn老師來教你牛面式瑜珈解救痠痛～...
腳麻瑜珈 參考影音
繼續努力蒐集當中...