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腳麻瑜珈

【瑜伽就一招】腿痠腳麻?「英雄臥姿式」能放鬆緊繃雙腿

2018年3月5日 — 用手肘做支撐,上半身坐起來,雙腿伸直後,再緩緩地放鬆前彎。這個動作,從腹部、骨盆前側、大腿、膝蓋到腳踝,都有深層的伸展。...(以下省略)

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