現在大家都有智慧型手機,應該比較少人在用 MP3 隨身聽了吧!不過 MP3 隨身聽的耗電力低,聽個兩三天都沒有問題,若是想要放更多的音樂,MP3 減肥瘦身是一定...
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你知道甚麼是睡眠冥想嗎?感到焦慮
2022年5月6日 — 睡眠冥想並不意味著你真的在睡覺時冥想。相反,你是利用你從冥想中得到的同樣的好處,例·如緩解緊張和減少壓力,來使你更接近睡眠的開始階段。 睡眠冥想 ... ...(以下省略)
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2022年5月6日 — 睡眠冥想並不意味著你真的在睡覺時冥想。相反,你是利用你從冥想中得到的同樣的好處,例·如緩解緊張和減少壓力,來使你更接近睡眠的開始階段。 睡眠冥想 ...
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2023年5月12日 — 一般來說,冥想打坐可以通過集中注意力、深呼吸、放鬆身體等方法來幫助人們進入不同的波頻狀態。但是,這需要一定的時間和練習。建議每天花10到20分鐘進行 ...
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2020年10月20日 — 透過冥想,我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外,冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經,進而保持心念上的寧靜,同時也能提供一個仔細聆聽 ...
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如果你有失眠或其他睡眠障礙,冥想可以幫助你入睡。它可以幫助平靜心靈並緩解壓力,這兩者都有助於改善睡眠。此外,冥想可以幫助減輕焦慮並促進放鬆。如果你發現自己在 ...
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2021年1月29日 — 全神貫注於呼吸之後,呼吸自然會變深變慢。因為呼吸時緊繃的情緒會緩解放鬆下來,然後就能瞬間安穩入眠了。做法很簡單,效果卻十分顯著,至今我還是覺得 ...
睡眠冥想 參考影音
繼續努力蒐集當中...