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富含退黑激素食物

失眠有解決方法?睡不著必吃9種褪黑激素食物!失眠原因

2023年11月2日 — 想要從日常食物中攝取褪黑激素,可適量吃富含色胺酸、血清素的食物,如番茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉;穀物類的燕麥、米、玉米等。 2.補充鎂. 鎂離子是 ... ...(以下省略)

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