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富含退黑激素食物

天然助眠食物一覽:改善睡眠質量的自然方法!

2023年8月9日 — 蘋果: 蘋果富含天然的褪黑激素,這種激素有助於調節睡眠。 · 香蕉: 香蕉中含有鉀和鎂,這兩種礦物質有助於肌肉的放鬆和神經的平靜,有助於改善入睡。 ...(以下省略)

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