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【必學減脂技能】熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的 ...
2021年12月9日 — 熱量的單位; 減脂的重要概念; 一天的熱量攝取需要多少; 什麼是BMR和TDEE; 如何從計算出的熱量來控制飲食; 減脂要吃多少才夠? 食物卡路里查詢. 人體熱量所 ... ...（以下省略）
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2021年12月9日 — 熱量的單位; 減脂的重要概念; 一天的熱量攝取需要多少; 什麼是BMR和TDEE; 如何從計算出的熱量來控制飲食; 減脂要吃多少才夠? 食物卡路里查詢. 人體熱量所 ...
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卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 卡路里計算器可連接到“健康” ...
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醣類15 公克× 4 大卡＝ 60 大卡; 脂肪15 公克× 9 大卡＝ 135大卡; 炒青江菜3 份總熱量195 大卡. 食物名稱. 份量. 熱量(卡). 食物名稱. 份量. 熱量(卡). 糖粒甜甜圈(油炸).
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2020年9月15日 — 食物熱量計算方式：碳水化合物+蛋白質+脂肪＝總卡路里 · 1克碳水化合物= 4卡路里（1：4） · 1克蛋白質= 4卡路里（1：4） · 1克脂肪= 9卡路里（1：9）.
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在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的 ...
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要在膳食中取得均衡和基本的營養素，應從小養成良好的飲食習慣及依照「健康飲食金字塔」作為每天的飲食藍圖，並根據個人的年齡、性別、身高、體重、活動量及身體健康狀況而 ...
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2023年5月17日 — 食物的份量定義要依據其熱量及三大營養素含量而定，例如白飯屬於全穀雜糧類，也就是主食類，照其熱量及三大營養素含量來說，1/4白飯等於一份主食，含15 ...
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運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡，可以有效維持理想體重。 常見的食物熱量與運動消耗熱量比一比.
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食物營養計算器除了包含食物安全中心轄下食物研究化驗所提供的營養資料，亦納入屬於中國疾病預防控制中心轄下的營養與食品安全所、美國農業部轄下的營養素資料實驗室、澳洲 ...
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食物熱量計算 參考影音
繼續努力蒐集當中...