HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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想自律，不能只靠意志力：1個方法，讓你培養自律習慣
2020年12月28日 — 每天早起、堅持運動，這些事都好困難…為什麼這麼多人還是可以達到自律？想要訓練自己，你需要做的是： ...（以下省略）
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2022年3月31日 — 自律養成方法一：找到你想達成目標的强烈動機 · 自律養成方法二：移除一切會引起誘惑的事物 · 自律養成方法三：每天優先完成最困難的任務 · 自律養成方法四： ...
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自律習慣的養成不是一蹴而就的，它需要一個循序漸進的. 形成過程。只要通過嚴格的訓練，我們每個人都可以養成自律. 的好習慣。能提供這種訓練的首先是家庭，其次 ...
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2021年8月9日 — 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 設計你的環境 · 運用習慣堆疊 · 執行意象的具體聲明 · 運用誘惑綑綁 · 並且模仿 · 創造 ...
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如何自律？不能只靠努力，5大技巧幫助你養成好習慣 · 自律技巧1：釐清你的自律目標 · 自律技巧2：讓自己避免分心 · 自律技巧3：設計獎勵機制 · 自律技巧4：找到努力的 ...
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2020年12月28日 — 每天早起、堅持運動，這些事都好困難…為什麼這麼多人還是可以達到自律？想要訓練自己，你需要做的是：
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2023年7月13日 — 成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運 · 1. 改變言語，正向激勵 · 2. 勻速堅持，持續堅持 · 3. 尋找榜樣，汲取能量 · 4. 拒絕誘惑， ...
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2023年3月28日 — 是「做不到」還是「不想做」？3招養成自律心態 · 第一招：往後退一步，讓情緒回歸理性 · 第二招：從小事開始練，培養「自我控制」的意志力 · 第三招：「我 ...
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這次一定能做到！ 這是一本教人養成自律習慣的書。書中講解習慣和身體的聯繫，以及習慣與意志力之間的關係。作者精準分析人們無法自律的八大原因，以及養成良好習慣的十四 ...
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2020年9月7日 — 培養習慣不難，是你太高估自己：讓目標變得簡單到不行 · 1. 從極度微小的習慣開始 · 2. 從微小之處著手改善 · 3. 拆解習慣 · 4. 落下時，趕緊回到軌道 · 5 ...
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為什麼想要孩子自律？ 家長們不妨靜下心思考，為什麼我. 們希望孩子自律？自律有哪些好處？你. 自己是自律的人嗎？那麼你通常如何計. 劃、開始並且維持正向的好習慣？
自律養成 參考影音
繼續努力蒐集當中...