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有氧運動減肥

20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪?錯了!其實有動就會瘦

無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。 ... 「先消耗的是澱粉,持續20分鐘後才會開始消耗脂肪,所以運動一定要20分鐘以上。」 ... ...(以下省略)

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