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有氧運動減肥

減重最快的有氧運動不是跑步!「有氧運動」的減重迷思專家 ...

2022年2月11日 — 基本上每週做四到七小時的運動就能有效快速減脂,而你當然必須要將大部分的時間用來做阻力訓練,而不是耗在有氧運動。在減脂期時,建議每週做四到五個小時 ... ...(以下省略)

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