1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事 · 5) 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 6) 在需要專注前先補充 ...

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1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事 · 5) 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 6) 在需要專注前先補充 ... ...（以下省略）

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