你有睡很久起床依然很累的情形嗎?還是工作整天身心俱疲、壓力山大,躺在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著?睡眠佔用人一生的 3 分之 1,重要性不言而喻,根據衛福部統計 ...
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給清華導師一帖"自在好眠的非藥物處方"
重要的是,睡得好、睡得飽,白天不致精神不濟就好。 3、 合宜的睡眠環境為自己安排舒適好眠 ... 意思指的是,若有人處於同樣的壓力情境下,也可能會產生類似的失眠與身心壓力 ... ...(以下省略)
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However, long sleep is not always good sleep. 然而,長時間的睡眠不一定是良好的睡眠。 ... I usually get a good sleep. 我通常都一覺好眠。 ... Good nig...
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睡眠非常重要,睡眠不足或睡眠品質差,會降低人體免疫力、提高壓力,進而增加感冒或罹病的風險。本區文章會提供增進睡眠品質的建議,包括入睡技巧、睡覺姿勢等主題。
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2022年3月22日 — “睡眠衛生”,是指一系列健康的睡眠習慣,可以提高你入睡和保持睡眠的能力。這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。當晚上睡不著與失眠作戰時,睡眠衛生是認知 ...
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2023年4月23日 — 不说“晚安”说“好眠”,是因为“好眠”的意思是,让对方夜里能够有一个好的、质量高的睡眠。可以说,“好眠”比“晚安”的意思更贴切。所以,不说“晚安”说“好 ...
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其实个人觉得暧昧程度晚安>好梦>好眠>安。不过还是要看说话的人,如果她很在意这种细节,很有可能她是有意要说这个特别的词,就像我有意对不喜欢的人回安而不是晚安。
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2022年12月18日 — 这句话的意思是指希望你能够安心睡觉,希望你能够睡一个安稳的觉。 体现了人和人之间美好的感情和衷心的祝愿,我们每个人都要好好爱惜自己的身心健康。
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其实个人觉得暧昧程度晚安>好梦>好眠>安。不过还是要看说话的人,如果她很在意这种细节,很有可能她是有意要说这个特别的词,就像我有意对不喜欢的人回安而不是晚安 ...
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2024年3月4日 — 他們強調失眠不應該「只」依賴藥物,而是透過實證科學去找出失眠的原因,養成良好的睡眠想法和行為,然後建立一套「終身受用的好眠養成能力」。
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重要的是,睡得好、睡得飽,白天不致精神不濟就好。 3、 合宜的睡眠環境為自己安排舒適好眠 ... 意思指的是,若有人處於同樣的壓力情境下,也可能會產生類似的失眠與身心壓力 ...
好眠意思 參考影音
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