雖然說我大部分時間都待在台南,不過對麻豆這地方一點也不熟大家對麻豆有哪些印象呢?文旦、碗粿和南瀛總爺藝文中心嗎?這次受到睫毛不翹的驢子民宿邀約,體驗他們的一泊二...
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血糖正常值是多少?控制血糖澱粉怎麼吃?糙米白飯五穀米 ...
2023年5月11日 — 營養師夏子雯說明,想要穩定血糖值,可以多吃五穀米和糙米,五穀米和糙米膳食纖維很豐富,也是低升糖指數的食物,除了幫助控制血糖值,也可以避免肥胖。 ...(以下省略)
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2023年9月11日 — 另外減肥糖友大推吃糙米,因為僅脫去穀殼,留下胚芽及米糠,膳食纖維高,很適合減重者、糖友,幫助降三高。但腸胃功能、腎功能不好的人建議先諮詢營養師。
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2020年2月26日 — 有些人以為糙米、五穀米、十穀米沒有熱量或熱量較低,但其實它們的含醣量與白飯相同,只是多了纖維,所以食用的量要以相同方式計算。 另外要注意的是, ...
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2024年5月7日 — 1.早餐食用一顆地瓜、水煮蛋,或是把飯糰換成紫米、吐司或饅頭選全麥。 2.午餐便當增加膳食纖維攝取,例如南瓜、根莖類食物,並將白飯的量減半。 3.用紅豆 ...
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2023年3月27日 — 台安醫院營養師陳俞均:「紫米的GI值(升糖指數),大概是100以上如果是黑米的話,它的直鏈的澱粉比較高,它是屬於低GI的穀類,它的GI值應該是在53至58左右 ...
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2023年5月11日 — 營養師夏子雯說明,想要穩定血糖值,可以多吃五穀米和糙米,五穀米和糙米膳食纖維很豐富,也是低升糖指數的食物,除了幫助控制血糖值,也可以避免肥胖。
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2020年3月4日 — 常有糖尿病人及民眾說,白米飯太精緻,應該要吃糙米、胚芽米,對血糖比較好。
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2021年2月16日 — 有人以為完全不吃五穀雜糧、醣類食物,就可以控制血糖。確實,剛剛開始斷掉醣類,體重和血糖真的會下降,但是,五年、十年之後身體將會變成什麼樣子呢 ...
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2024年1月14日 — 在5種常見米飯種類(白米、糙米、胚芽米、五穀米、紅藜)中,白米去除所有米糠層及胚芽,雖然經過精緻化後營養會流失,但因為鉀含量低,反而很適合腎友吃 ...
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2020年1月12日 — 五穀米,十穀米因含膳食纖維量較多,相對吸收之後血糖上升的程度會比較慢,我們叫做升糖指數(GI),就是食物的升糖指數是偏低的,這樣的食物升糖指數 ...
五穀 飯 醣 參考影音
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