你有嚴重的拖延症嗎?還是專注嚴重不足?許多人因為疫情關係,實施 Work From Home 在家上班,但是實際在家上班後,才開始想念辦公室的美好,不會被小孩打...
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「蕃茄鐘工作法」每25分鐘休息5分鐘...最大閱讀社群創辦人 ...
2023年4月6日 — 另外他建議,由於大腦本身就無法長時間專注,因此可多加運用「番茄時鐘工作法」,每學習或閱讀25分鐘,就強迫休息5分鐘,5分鐘後回到學習處,會發現自己更 ... ...(以下省略)
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... 休息,並重複這個循環。 「番茄鐘工作法」目的在於保持專注力以提高生產力,方法就是每集中精力工作25 分鐘,休息5 分鐘,再進入下一個番茄鐘。而每工作4個番茄鐘,就 ...
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2023年7月13日 — 這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力,可以通過非結構化休息時間來恢復,且休息時接觸自然環境,無論是實際接觸或透過觀看虛擬影片,都對恢復注意力、提高 ...
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2023年4月6日 — 另外他建議,由於大腦本身就無法長時間專注,因此可多加運用「番茄時鐘工作法」,每學習或閱讀25分鐘,就強迫休息5分鐘,5分鐘後回到學習處,會發現自己更 ...
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2020年12月16日 — 很多人只看到了番茄鐘工作法的表面,也就是工作25 分鐘和休息5 分鐘這個部分,但是我在應用的過程中發現,更大的核心是:統計自己每天完成幾顆有效的番茄 ...
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2020年3月11日 — 【專心工作25分鐘】>>>【休息5分鐘】. 在這25分鐘內,關掉電腦和手機通知,完全沉浸在眼前的工作。接下來的5分鐘則放下手上的工作,徹底讓大腦休息。 番茄 ...
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2020年3月12日 — 番茄工作法的原則是,每工作25 分鐘、計時器響,就要有3~5 分鐘的休息。不過,有時候工作忙、趕時間,或進入「心流」狀態時,可能就一連工作好幾個小時。
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2023年8月8日 — 一個番茄鐘只有25分鐘,不可打斷、不可分割,沒有半個或1/4個番茄鐘。 · 間歇休息時間5分鐘必須馬上放下工作,休息時不宜費心神思考複雜問題。 · 連續使用4 ...
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每4個番茄鐘時段,安排一次長休息 ... 每做完4個番茄鐘,進行一次15至30分鐘的長休息。 這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱、 ...
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決定需要先完成的任務。 · 設定番茄工作法定時器至n 分鐘(通常為25分鐘)。 · 持續工作直至定時器提示,記下一個番茄。 · 短暫休息3-5分鐘。 · 每四個番茄,休息15-30分。
番茄鐘 休息 參考影音
繼續努力蒐集當中...