你有嚴重的拖延症嗎?還是專注嚴重不足?許多人因為疫情關係,實施 Work From Home 在家上班,但是實際在家上班後,才開始想念辦公室的美好,不會被小孩打...
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![番茄鐘 休息](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/author/yohnu1/202105/Pomofocus/first.png?resize=409,215)
番茄鐘工作法是什麼?番茄鐘時間管理提升工作育兒效率
...(以下省略)
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番茄鐘的概念大家或許並不陌生,它的使用原則是「專心工作25分鐘,休息5分鐘」,維持這樣的循環4個回合也就是約2小時後,進行15分鐘的大休息。我習慣使用的APP是在Google ...
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2023年7月12日 — 這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力,可以通過非結構化休息時間來恢復,且休息時接觸自然環境,無論是實際接觸或透過觀看虛擬影片,都對恢復注意力、提高 ...
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2023年6月30日 — 當休息時,常常就會有更高的思考出現,剛才想不透的問題突然獲得解決。總之,希望大家可以嘗試看看番茄鐘工作法,相信會有跟平常讀書時不一樣的體驗! 話說 ...
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2023年7月14日 — 錯誤的抒壓方法容易使身體像充不飽電的行動電源,白天消耗的精力速度會增加;正如同採取番茄鐘工作法,卻將休息的5分鐘拿來關注射群媒體,對於恢復專注度 ...
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2020年12月16日 — 這種作法的核心觀念,是每個15 分鐘快結束時,自己就會不自覺地加快工作速度,增加工作的效率。 也因此,當我一看到「每工作25 分鐘休息5 分鐘」的番茄鐘 ...
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2020年3月11日 — 【專心工作25分鐘】>>>【休息5分鐘】. 在這25分鐘內,關掉電腦和手機通知,完全沉浸在眼前的工作。接下來的5分鐘則放下手上的工作,徹底讓大腦休息。 番茄 ...
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2024年3月27日 — 番茄工作法的原則是,每工作25 分鐘、計時器響,就要有3~5 分鐘的休息。不過,有時候工作忙、趕時間,或進入「心流」狀態時,可能就一連工作好幾個小時。
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每4個番茄鐘時段,安排一次長休息 ... 每做完4個番茄鐘,進行一次15至30分鐘的長休息。 這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱、 ...
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決定需要先完成的任務。 · 設定番茄工作法定時器至n 分鐘(通常為25分鐘)。 · 持續工作直至定時器提示,記下一個番茄。 · 短暫休息3-5分鐘。 · 每四個番茄,休息15-30分。
番茄鐘 休息 參考影音
繼續努力蒐集當中...