騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...
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3個在家就能進行的自行車台訓練菜單
2023年10月15日 — 功能性閥門功率（FTP）是耐力型自行車的一個衡量標準，基本上是用來評估你可持續60 分鐘的耐力程度。儘管大多數FTP 測試並不需要長達60 分鐘的計時賽來做 ... ...（以下省略）
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2021年2月19日 — 這回我們邀請到CPS的自行車教練，同時也是運動防護員的阿錫來為我們做說明，幫助新手們進一步認識何謂功率訓練，並有效提升自己的騎乘表現。 CPS教練阿錫 ...
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2022年1月4日 — 功率訓練課表在網路上都會有分享，在騎乘軟體像WhiizU上也有ERG模式的課表，可以開下去照著騎，除了內建菜單，騎出心得後也可創建個人課表。 不過每個人的 ...
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2020年2月10日 — 在范永奕的功率訓練講座裡，強調的是透過實作來了解功率的意義，在操作課程中，他讓車友實際踩訓練台，做「維持相同速度」與「穩定功率」的兩次練習，讓車 ...
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2021年4月27日 — 功率訓練（Power Meter）在自行車項目發展已經將近20 年，配合安裝在大盤、曲柄或是踏板的功率計，功率可以很容易的被計算出來。科學化訓練的目的無非就是 ...
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FTP很重要，但不是全部。要以個人功率率曲線的20-30分鐘平均功率的95%為基準，對照1小時左右之平均功率，找出正確的FTP，制定出訓練區間，然後依此進行訓練規劃與調整。
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【范永奕教學】超簡單！如何使用Garmin connect APP工具進行個人自行車訓練管理 · 比賽或訓練時適當配速設定。 · 計算個人化功率區間，讓訓練更有效。 · 監控進度並設法提升 ...
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也最切合自行車愛好者需要的功率分析工具，從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說，讓你將數據發揮到極致： ◎功能性閾值功率（FTP）：衡量自行車運動表現的重要指標 ...
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2023年10月15日 — 功能性閥門功率（FTP）是耐力型自行車的一個衡量標準，基本上是用來評估你可持續60 分鐘的耐力程度。儘管大多數FTP 測試並不需要長達60 分鐘的計時賽來做 ...
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2023年10月14日 — 功率訓練的第一步，就是要找出自己的功能性閾值功率（FTP）數值，FTP的定義是騎士在1 小時左右的時間內，可以維持不衰退的功率數值。找出FTP數值的方式有 ...
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自行車 功率訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...