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2023年2月17日 — 陳冠蓉營養師建議,早餐盡量提供孩子豆漿、毛豆、雞蛋等優質蛋白質,避免培根、火腿、香腸、肉鬆等加工肉品。她指出,自己在服務兒童癌症病友的經驗中發現 ...
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2023年7月4日 — 當中以柑橘類水果的維他命C含量較高,一個大橙提供的維他命C,相當於每日推薦攝入量的100%以上,且纖維和水分含量也十分高。將水果與雞蛋、芝士、茅屋芝士 ...
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2022年3月31日 — 高效準備健康早餐掌握4大原則 · 吃「低升糖」的碳水化合物。挑選碳水化合物時,儘量選擇全麥、雜糧類食品,比如全麥吐司、全穀麥片、高纖麥片。 · 「蛋白質 ...
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馬鈴薯:在一項飽足感指數(Satiety Index)研究中,水煮馬鈴薯被列為飽腹感第一名的食物。 · 魚:魚類是低脂且優質蛋白質的好選擇,建議以清蒸、烤、乾煎的方式烹調。
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2022年8月31日 — 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞!到午餐前都還飽飽的 · 1. 雞蛋 · 2. 優格 · 3. 香蕉 · 4. 莓果 · 5. 葡萄柚 · 6. 奇異果 · 7. 奇亞籽 · 8. 燕麥.
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2023年3月15日 — 劉素櫻在臉書粉專「營養師Stella」發文指出,從營養角度來看,一頓好的餐食應該包含全榖雜糧類(富含醣類)、豆魚蛋肉類或乳品類(富含蛋白質),以及蔬菜 ...
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2023年9月11日 — 醫師指出,吃早餐要把握幾個大原則:多吃蛋、肉、好的蛋白質,避開澱粉、炸物、高油脂類食物等,才能吃得更健康。 ,PTT ... 每天1喝法抗氧化最佳. 11. 天冷 ...
每天早餐吃什麼 參考影音
繼續努力蒐集當中...