想在上班時提升專注度,讓自己更快完成工作提早下班嗎?那就讓這款適合上班聽的 A Soft Murmur 白噪音網站來幫助你吧!A Soft Murmu...
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把手機放到視線之外的地方 · 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 用紙跟筆來思考規劃 · 一次只做一件事 · 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 在需要專注前先補充咖啡因 · 保持運動的 ...
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2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法: · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常,例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...
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影響專注力的原因有哪些? 外部干擾; 內在影響 · 提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感 · 如何訓練專注力? 1.練習冥想; 2.設定 ...
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我要跟大家介紹一個,我真心認為現代人必學的一個技能,專治這個症頭,就是:「冥想」。我今天會來跟大家介紹冥想的科學原理、以及一個簡單的冥想方法,讓你可以更專注、 ...
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2022年8月29日 — 提升專注力妙招1:睡眠充足 · 提升專注力妙招2:一次只做一件事 · 提升專注力妙招3:使用小工具輔助 · 提升專注力妙招4:轉移注意力.
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專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單,從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間,及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次只做 ...
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2017年7月28日 — 1. 鍛鍊原則:減少決策選項. 想節省意志力,需減少猶豫選項,讓行為「習慣化」,避免決策疲勞,就能更專注。 · 2. 改變狀態:提升專注程度. 有了自身意志, ...
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2022年10月24日 — 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.
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2023年5月22日 — 正念(mindfulness):《哈佛健康雜誌》指出,正念是專注於當下的練習,包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物:學者黛布拉‧ ...
作為專業程式設計師的你,想找個提升工作效率的辦法好免於加班嗎?趕緊打開這款 freeCodeCamp 專為程式設計師打造的音樂電台試試吧! freeC...
你知道自己每天坐在電腦前,是真的在工作嗎?我曾經看到臉書公布的數據:平均每人每天有 50 分鐘的時間會花在滑 Facebook 上!這還是舊數據,我想新的數據應...
你喜歡聆聽海浪輕輕拍打在沙灘的聲音嗎?那麼不妨到 Virtocean 海邊自然白噪音網站享受一番吧!Virtocean 是一個結合海浪與海邊常會出現的環境音效網...
平時看多了正常的環境音播放網,那麼今天就來點不一樣的吧!這款 Ambient Chaos 線上環境音效網非常特別,共有殭屍、飛碟、核警報、牙醫、火山爆發、鬧鬼的...
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你每天的時間都被 YouTube 「綁架」了嗎?的確 YouTube 上面有許多有料的「學習」資源,也有人許多人工作時需要打開 YouTube,不過由於「專注力...
不知道大家是不是也跟我一樣,工作的時候一定有個背景音樂才有辦法專注,太安靜的話一下就去夢周公了,YouTube 對我來說有幾個缺點,除了會有廣告之外,最主要是身...
過年前趕快來舉辦個團購,雖然說團購不是本站的菜,不過童書對小朋友來說是不能缺少的,對父母說也是一種親子互動娛樂,若一本書、一本貼紙能讓小朋友靜下來半小時,對爸爸...
提高專注力方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...