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2023年8月2日 — 補血飲食以動物性來源鐵質比植物性鐵質吸收率更好,而補血食物排名第一是:鵝肝,含鐵量高達44mg,但鵝肝價格格較高,且脂肪含量偏高,因此想快速補血 ...
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若是想要快速有效率的補血,建議能夠選擇動物性來源的鐵質效果更佳,由於人體對於動物性鐵質的吸收率會高於對植物性鐵質的吸收率,營養師就推薦「優質內臟豬肝、腰子、豬心 ...
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2023年9月6日 — 若是想要快速有效率的補血,建議能夠選擇動物性來源的鐵質效果更佳,由於人體對於動物性鐵質的吸收率會高於對植物性鐵質的吸收率,營養師就推薦「優質內臟 ...
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補血食物第二名:內臟海鮮類 · 九孔:11.4毫克 · 豬肝:10.2毫克 · 文蛤:8.2毫克 · 小魚乾:6.8毫克 · 章魚:6.1毫克 · 牡蠣:5.2毫克 · 雞心:4.4毫克.
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2022年12月7日 — 補血食物應含哪些營養素? · 鐵:鐵質不足時紅血球會變淺、變小、血色素含量偏低的現象。蔬菜、肝臟、肉類等食物中可攝取。 · 維生素B12:缺乏維生素B12會 ...
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紅豆、葡萄、蘋果、桑椹等紅色的食物,是補血聖品嗎?你可能一直以來都吃錯囉! · 重點是鐵質,女性易貧血補鐵需求是男性的1.5倍.
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2020年12月31日 — 此外,傳統中藥材中有助於補血、活血及行血的非常多,例如當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、白芍、何首烏、枸杞子、川芎;而黃耆、黨參、甘草等補氣藥,可以 ...
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植物性補血食物,還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、髮菜、蘿蔔乾、山菜、高麗菜乾、黑豆、黑芝麻等。 營養師強調,補血除了需要鐵之外,維生素C、葉酸也是需要補充的重要營養素。
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快速補血食物 參考影音
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