你有睡很久起床依然很累的情形嗎？還是工作整天身心俱疲、壓力山大，躺在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著？睡眠佔用人一生的 3 分之 1，重要性不言而喻，根據衛福部統計 ...
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2024年3月18日 — 潮健康 潮健康 · 一、睡眠時長至少7小時以上 · 二、躺下後30分鐘內要進入睡眠 · 三、夜間起來不超過一次，每次不超過5分鐘 · 四、起床後不會感到疲憊.
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一夜好眠 參考影音
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