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體脂肪一天變化

降體脂肪就看這篇!體脂肪標準表+減脂飲食運動

修一則建議,一天之中先做肌力訓練、再做有氧運動,因為肌肉訓練可以幫助分泌更多促進脂肪分解的荷爾蒙,讓有氧運動的燃脂效率提高! 有氧運動:例如健走、慢跑、騎 ... ...(以下省略)

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