你總是忍不住手機的誘惑嗎?明明用電腦辦公,手卻不聽使喚的一直拿起桌上的 iPhone 想要不停的滑手機?今天小編要跟大家分享一個可以幫助你專注的 App「Off...
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自製手機監獄、設定禁區她分享10招擺脫「手機成癮症」
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2020年12月17日 — 除了工作上必不可少的以外,關閉所有應用通知,並多與你關心的人保持聯繫。阿爾塔說,如果你嚴重上癮,就得採取極端措施,將手機調至灰階模式。 還有一個 ...
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2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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2023年3月5日 — 專家表示,想要戒掉手機成癮,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣; ...
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2023年4月16日 — 對於成癮者來說,要直接完全不能使用手機,會直接驅使各種戒斷症狀,在極度痛苦的情況下,反而會更加重,那些想要立刻獲得手機的癮頭,而延宕滿足的方式, ...
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2018年2月22日 — 其實,戒掉手機癮是可能的 · 1.首先,先決定你要多大一塊時間不受打擾。 · 2.其次,在手機上裝個開機麻煩的裝置,比如橡皮筋綁住手機,讓打開手機變得很 ...
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2022年3月14日 — 吳孟寰醫師建議,家長先試著表達對使用手機的用途為何,肯定好的部分,以支持、同理的態度,讓孩子感覺到被關心,再用開放式的問句,慢慢增加他們想改變的 ...
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2021年10月12日 — 網路成癮的原因網路成癮治療方法防範孩子網路成癮,親子關係是解鎖關鍵 ... 短版手機成癮量表. 國家衛生研究院. 4. 網路成癮量表. 陳淑惠老師臨床心理學研究 ...
手機成癮症的解決方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...