騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...
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4步驟一次就上手！飛輪運動瘦腿減脂、防心血管病
【早安健康／翁浩雯編譯】踩飛輪對人體的健康相當有益，平均一堂室內踩飛輪的課程可以消耗400～600大卡，相當於跑步50分鐘所能消耗的熱量。因此騎飛輪不僅可以增加身體 ... ...（以下省略）
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2019年1月19日 — ... 騎車減重室內飛輪有氧效果較佳. 「假日騎車遊覽自然風光，心曠神怡，但恐不適合當作減肥的唯一運動。」國際運動有氧體適能教練李筱娟過去在《康健》 ...
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【早安健康／翁浩雯編譯】踩飛輪對人體的健康相當有益，平均一堂室內踩飛輪的課程可以消耗400～600大卡，相當於跑步50分鐘所能消耗的熱量。因此騎飛輪不僅可以增加身體 ...
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2020年2月19日 — 研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。至於體重過重者，只要 ...
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2017年8月3日 — 騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！ · 第1階段：透過站姿跑步及坐姿衝刺的騎乘，將心率提升到最大運動強度的65％至75％。 · 第2階段：聚焦 ...
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2018年9月11日 — 關鍵三: 運動的階段、姿勢注意 騎飛輪飛輪減肥飛輪姿勢 在暖身階段騎上飛輪之後，通常教練會帶5分鐘讓你用騎平路的程度動態熱身、習慣飛輪，之後開始 ...
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3 天前 — 緩解壓力穩定情緒. 緩解壓力是除了減肥外，另一個飛輪好處之一。醫學研究每週2-3 次的有氧運動，可以增強腦部額葉和海馬迴鎮靜杏仁核方面的能力，讓身體 ...
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燃燒脂肪：. 踩飛輪是一種有氧運動，可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。 · 比較不容易受傷. 同樣是有氧運動，但相較于跑步，踩飛輪運動更加適合體重過重、膝蓋容易受傷等 ...
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2019年5月29日 — 飛輪運動好處 · 1.幫助燃脂減肥 · 2.不受天氣地點影響 · 3.幫助心肺訓練 · 4.增強肌耐力 · 5.減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊 · 6.體驗團體競賽感、更有動力運動.
踩飛輪減肥 參考影音
繼續努力蒐集當中...