今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有...
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10款「減脂運動」推薦!燃脂必做,專家推薦減肥不想減肌肉 ...
2023年9月22日 — 燃脂必做10款「減脂運動」推薦!專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 · 減脂運動第一名:跳繩 · 減脂運動第二名:短跑衝刺 · 減脂運動第三名:拳擊 · 減脂 ... ...(以下省略)
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2022年4月28日 — 想要成功減肥減脂,飲食與運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動,每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練或者上健身房,以下9個燃 ...
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然而,運動真的是最好的減肥方法嗎?擁有健身教練執照的肥胖症專科醫師宋晏仁,將徹底解密運動在減肥裡扮演的角色,破解大家對於運動減肥的迷思。
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2023年7月6日 — 第一名、高強度間歇運動(HIIT) · 第二名、游泳 · 第三名、慢跑 · 第四名、跳繩 · 第五名、球類運動 · 第六名、騎自行車 · 第七名、有氧舞蹈 · 第八名、快走.
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2023年9月22日 — 燃脂必做10款「減脂運動」推薦!專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 · 減脂運動第一名:跳繩 · 減脂運動第二名:短跑衝刺 · 減脂運動第三名:拳擊 · 減脂 ...
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2023年6月15日 — 7種減肥運動讓瘦身事半功倍! · 1. 慢跑 · 2. 跳繩 · 3. 游泳 · 4. 爬樓梯 · 5. 騎腳踏車 · 6. 重量訓練 · 7. 高強度間歇運動.
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2023年10月14日 — 慢跑不僅能幫助燃燒脂肪,同時也是一個卓越的心肺鍛煉方法,對於增強心血管健康具有長遠的益處。 減肥運動第6名:球類運動. 消耗卡路里:平均每小時450- ...
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2023年5月29日 — 減肥減脂運動中,開合跳普遍被認為是有效燃脂的減肥運動,開合跳除了可以鍛鍊到腿部大部分的肌群以外,手臂也能藉由開合甩動得到訓練。開合跳時手腳開合 ...
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2024年1月3日 — 減肥運動在家 · 爬山式伏地挺身:這種訓練動作可以有效訓練核心肌肉、手臂、背部和腹部肌肉。 · 跳繩:跳繩是一種簡單卻極具挑戰性的有氧運動,可以全身性地 ...
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2023年9月21日 — 如果你也是運動新手,那麼要怎麼開始進行跳繩減肥呢?其實一剛開始跳繩,很難能夠維持超過五分鐘,所以建議可以採取「間歇性跳繩」的方法,每跳1-2 ...
運動減肥方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...