不管有沒有上班,每一餐要吃什麼,我想是每個人都很煩惱的問題吧!?現在 iOS 的捷徑 App 又多一個功用了,一個按鍵就能隨機挑選一個用餐類別,包含:拉麵、泰式...
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宵夜吃什麼不會胖?營養師推薦10 種低熱量減肥宵夜清單!
2023年4月5日 — 簡單來說,優先挑選低熱量、健康的食物,並注意整天的總熱量攝取是否有超標,減肥期間吃不吃宵夜都是可以的哦! 減肥宵夜挑選的5 大法則. 以原型食物為主 ... ...(以下省略)
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2022年10月13日 — 最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可避免夜間飢餓。 ○選擇較低脂肪的蛋白質食物,如 ...
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2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜?夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品,路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...
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2023年4月5日 — 簡單來說,優先挑選低熱量、健康的食物,並注意整天的總熱量攝取是否有超標,減肥期間吃不吃宵夜都是可以的哦! 減肥宵夜挑選的5 大法則. 以原型食物為主 ...
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2023年8月6日 — 1、綠香蕉 綠香蕉含膳食纖維及抗性澱粉,不僅可增加飽足感,同時還能調節血壓、血糖,且綠香蕉亦含色胺酸及礦物質鎂,可幫助好入眠。 · 2、奇異果 · 3、豆漿 ...
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2023年8月5日 — 想吃宵夜又怕罪惡感?營養師列6大「健康食物」:低卡又能幫助入睡 · 1、綠香蕉: · 2、奇異果: · 3、豆漿鮮奶: · 4、希臘優格: · 5、毛豆: · 6、雞蛋 ...
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一到晚上總是忍不住想吃點什麼?或是怕吃了會胖不敢吃導致睡也睡不好,心情還變得煩躁?其實只要掌握幾個選用原則:低卡路里、富含食物纖維、水分的食材,就能沒有罪惡 ...
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2024年1月15日 — 其實近年有日本大學發表了研究,睡前只要吃對食物,並不一定會導致發胖,選擇健康的食物當作宵夜,讓你不挨餓也能瘦! 減肥期間吃宵夜不復胖!?李聖經「 ...
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2021年12月17日 — 睡前吃宵夜其實更健康!醫師推薦6種食物有效燃脂,還能維持血糖穩定 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格+堅果或 ...
晚上吃什麼健康 參考影音
繼續努力蒐集當中...