不管有沒有上班,每一餐要吃什麼,我想是每個人都很煩惱的問題吧!?現在 iOS 的捷徑 App 又多一個功用了,一個按鍵就能隨機挑選一個用餐類別,包含:拉麵、泰式...
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無負擔」宵夜零食,睡前不挨餓也照樣能瘦
2024年1月15日 — 健康宵夜推薦:地瓜 地瓜不但可以增加飽足感,而且熱量低還有豐富的纖維,但也要注意不要吃過量,以免造成體重上升!...(以下省略)
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2022年1月20日 — 睡前肚子餓?醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格+堅果或水果 ; 5. 雞蛋+低脂牛奶
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2022年10月13日 — 最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可避免夜間飢餓。 選擇較低脂肪的蛋白質食物,如雞 ...
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2022年12月9日 — 宵夜怎麼吃才比較健康? 余朱青表示,如果晚上真的想吃點東西,建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等 ...
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2022年7月11日 — 堅果:白天太忙沒空補充一小把堅果的人,就把這個「扣打」留到晚上吃吧!營養師建議選擇無調味堅果最佳,其中的鈣與鎂可以協助安定神經、幫助肌肉放鬆。
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2023年4月5日 — 不想吃鹹食、熟食當宵夜,不如就來一顆清爽甘甜的芭樂吧! 芭樂是一種含有豐富營養素的水果,熱量、脂肪含量都很低,也很適合在減肥期間吃。 芭樂中含有 ...
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示意圖/Shutterstock)【適合宵夜的6款食物】1、綠香蕉 綠香蕉含膳食纖維及抗性澱粉,不僅可增加飽足感,同時還能調節血壓、血糖,且綠香蕉亦含色胺酸及礦物質鎂,可幫助好入眠。2、奇異果 ... 3、豆漿鮮奶 ... 4、希臘優格 ....
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2024年1月15日 — 健康宵夜推薦:地瓜 地瓜不但可以增加飽足感,而且熱量低還有豐富的纖維,但也要注意不要吃過量,以免造成體重上升!
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2021年12月17日 — 睡前吃宵夜其實更健康!醫師推薦6種食物有效燃脂,還能維持血糖穩定 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格+堅果或水果 · 6.
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2023年5月9日 — 晚餐吃什麼:15道低醣食譜 · 1:Vetta SMART ®高蛋白螺旋麵 · 2:雞胸肉起司嫩豆腐 · 3:鮮蝦時蔬花椰菜 · 4:香煎牛肉韓式拌 · 5:海苔沙拉捲 · 6:奶油起司肉丸 · 7:日 ...
晚上吃什麼比較健康 參考影音
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