好像又很久沒有來吃早午餐的感覺，因為帶著小朋友根本不知道什麼叫做悠閒？攜著喬喬外如同提高戒備，吃飯如同作戰，我的悠閒時光可能要再等個幾年吧？不過我還是出門了，因...
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職場哺乳不困難，一張上班擠奶表，這樣做奶量不減少!
2021年10月26日 — 根據性別工作平等法及勞動基準法規定，哺乳媽媽一天有60分鐘的擠乳時間，但媽媽須留意不要超過4小時在擠奶，否則奶水會變得濃稠，容易造成乳腺阻塞，下方 ... ...（以下省略）
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2021年10月26日 — 根據性別工作平等法及勞動基準法規定，哺乳媽媽一天有60分鐘的擠乳時間，但媽媽須留意不要超過4小時在擠奶，否則奶水會變得濃稠，容易造成乳腺阻塞，下方 ...
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一般來說，80%的奶水會在頭5-10分鐘擠出，所以如果奶量已經足夠寶寶喝奶量，單次擠奶維持在15-20分鐘是很合理的。再多擠一些時間可以再誘發一些催產素反射，但流出的奶水會 ...
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2023年9月7日 — 每個媽咪的奶量有所不同，一開始奶量不夠的話，建議以下圖「增加泌乳量的擠奶模式」進行，一天擠奶8次，晚上保留6小時的睡眠時間，而白天則是頻繁擠奶，約 ...
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2024年1月31日 — 多久擠一次？ · 初期約可每3~4小時擠乳一次，或配合寶寶餓的頻率去擠。 · 夜間3~5點泌乳激素濃度最，此時擠乳量有可能增多，所以想追奶的媽媽可以把握此時段 ...
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建議媽咪每次擠乳約需花15-20分鐘左右來擠出母乳。但如果是剛生完寶寶或分泌量還不多的話，可以多花一點時間慢慢擠乳。擠乳時不需刻意 ...
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2024年1月5日 — 建議一天擠奶時間表為：2:00-3:00、6:00-6:30、9:30-10:00、13:00-13:30、16:30-17:00、20:00-20:30、22:30-23:30（一天七次）。 擠奶時間表. 2:...
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2022年3月25日 — 全瓶餵要仿效親餵的寶寶需求擠奶，一天至少擠奶8~12次，約2~3個小時哺餵一次。若拉長擠奶時間、媽媽晚上沒有擠奶，都會降低身體泌乳荷爾蒙的分泌，也讓奶 ...
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2021年8月30日 — 新手媽媽們可能對擠乳時間和頻率有疑惑，建議可以依照寶寶的喝奶頻率來擠。寶寶約每3小會需要喝奶一次，因此媽媽們也可以依照3小時一次頻率擠出母乳，每次 ...
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2022年8月19日 — 乳腺阻塞、石頭奶，相信是眾多產後媽媽的惡夢！ 但錯誤的手擠奶反而讓乳房受傷，讓媽媽們更不舒服那該怎麼手擠奶？又需要多久時間呢？
擠母乳時間 參考影音
繼續努力蒐集當中...