你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎？螢幕看久了會造成眼睛的疲勞，有時甚至會有眼壓升高的感覺，當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
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眼球乾澀？「眼球瑜珈」5步驟教你如何舒緩眼睛痠痛
2021年5月26日 — 透過眼球瑜伽的練習，可以平衡與放鬆大腦！尤其左右腦對眼睛的作用在於，右腦負責遠看、放鬆、放鬆眼部的肌肉；左腦負責近看、注視 ... ...（以下省略）
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2021年8月28日 — 透過眼球瑜伽的練習，可以平衡與放鬆大腦：左右腦對眼睛的作用在於，右腦負責看遠、放鬆、放鬆眼部的肌肉；左腦負責看近，注視，收縮眼部肌肉。勤做 ...
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2022年10月28日 — 眼外肌是由快肌和慢肌，混合組成；因此，可以一直發揮作用，而不會感到疲倦，尤其像是擅長跑馬拉松的慢肌。 不斷反覆的重訓彎舉，會讓二頭肌的肌肉疲勞， ...
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2020年8月14日 — 因此，當想到要作作眼球操時，請忽遠忽近地交互對焦調節眼睛，讓僵硬的睫狀肌得以伸展。輕輕地搓揉鬆開眼部肌肉，可以得到放鬆，使眼部肌肉變得柔軟。
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但其實這個動作很容易傷害到眼球，也沒辦法真正讓眼睛休息到。 眼睛會累，表示肌肉在累. 我們使用眼睛一整天之後會感到疲倦，可能來自 ...
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2022年8月9日 — 一般而言，拉伸或許對緩解肌肉酸痛有用；但是，因為眼球本身和周圍的肌肉結構特殊，眼球轉動等拉伸，對消除眼睛疲勞，沒有幫助。這是因為，眼球本身和眼睛 ...
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集中意識保持自然呼吸，以眼球來感受吸氣、呼氣的動作，不要太過緊張，保持心情放鬆。當你感受到眼球的變化後，再進行下一個方法。 3、轉動眼球： 用三根手指輕觸眼球，再 ...
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2021年5月26日 — 透過眼球瑜伽的練習，可以平衡與放鬆大腦！尤其左右腦對眼睛的作用在於，右腦負責遠看、放鬆、放鬆眼部的肌肉；左腦負責近看、注視 ...
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蝴蝶運動（避免眼睛乾澀） 頭部直立，臉部朝前，放鬆臉部肌肉和下顎，然後兩眼睜開閉上20次。整個過程要保持肌肉放鬆，眼瞼應該像蝴蝶翅膀一樣，輕柔而不費力地開合。
放鬆眼部肌肉 參考影音
繼續努力蒐集當中...