你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
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護眼健康操|找教材
登錄號:51443; 宣導品種類:多媒體; 發佈日期:2020-06-03; 發行單位:國民健康署; 作者:樹人醫護管理專科學校; 關鍵字: #眼睛 #視力 #護眼; 內容:護眼健康操108 ... ...(以下省略)
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2020年8月14日 — 第2 種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操) · 單手向前方伸直,舉起拇指。 · 眼睛朝向3 公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。 · 交替凝視大拇指 ...
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2020年5月13日 — 陳瑩山說明,眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘,就能矯正視力,並增加眼部血液供應,改善白內障和青光眼。事實上,卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛,進而 ...
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登錄號:51443; 宣導品種類:多媒體; 發佈日期:2020-06-03; 發行單位:國民健康署; 作者:樹人醫護管理專科學校; 關鍵字: #眼睛 #視力 #護眼; 內容:護眼健康操108 ...
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步驟 · 躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。 · 雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見下頁圖6-1)。 · 用溫暖的手心熱敷雙眼,默數5 秒,重複12 次(見下頁圖 ...
眼睛健康操 參考影音
繼續努力蒐集當中...