今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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【夏天減重攻略】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？
2023年2月22日 — 快速減肥3重點 · 做高強度間歇運動網路搜尋HIIT、TABATA…等，一大堆影片可以跟著做，但要瘦真的強度要夠，跟著隨便做的話其實效果也不大，一定要心律超過 ... ...（以下省略）
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2023年2月22日 — 快速減肥3重點 · 做高強度間歇運動網路搜尋HIIT、TABATA…等，一大堆影片可以跟著做，但要瘦真的強度要夠，跟著隨便做的話其實效果也不大，一定要心律超過 ...
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什麼才是有效的減重方式 · 1. 飲食控制： · 2. 定時喝水： · 3. 攝取足夠蛋白質： · 4. 減少碳水化合物： · 5. 運動健身： · 6. 多吃蔬菜： · 7. 早點睡覺： ...
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2022年7月27日 — 專家：這兩件事做到就瘦「不餓就停」絕不變胖. 丁彥伶報導 ... 快速消瘦的妙招。5月他自揭人生最胖的93公斤 ... 「餐前喝水」自然變瘦、2食物消除脂肪最有效.
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快速減肥方法1.多喝水 ... 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老 ...
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2023年5月14日 — 最近更是公開了專為希望短時間快速瘦身的人一套「高效減肥法」，讓兩位參與此單元的來賓在不挨餓的情況下，透過飲食控制與運動10天就瘦了7公斤，YT影片被 ...
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2022年9月7日 — 9個減肥方法，輕鬆瘦下來 · 減肥方法第1招：限時20分鐘 · 減肥方法第2招：多睡1小時 · 減肥方法第3招：一餐3蔬菜 · 減肥方法第4招：先喝肉湯 · 減肥方法第 ...
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2023年5月7日 — 優點：跟瑜伽腹式呼吸法近似，有助排便，同時能加速新陳代謝。 缺點：如果只利用腹式呼吸來減肥，但不控制飲食，減肥效果不會明顯快速。 呼吸就能瘦！
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想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...
如何快速變瘦 參考影音
繼續努力蒐集當中...