下雨天是單車族最不喜愛的天氣,因為腳癢不能外出騎車是種折磨啊!因此下雨天訓練台就是王道,雖然說當初買訓練台時對於瘦身的期望很高,但是轉眼間三個月也過去了,一公斤...
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![自行車訓練台訓練方法](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200811/CyborgGirl/Cyborg.Girl_01.jpg?resize=409,215)
單車訓練台大解密,室內騎乘運動總是比較累?
隨著功率的普及,加上不少室內騎乘APP都以功率作為優先依據,智慧型訓練台除了功率之外,更提供了Erg模式。Erg模式下騎乘者無論是在哪個迴轉RPM,智慧型訓練台都會去調整 ... ...(以下省略)
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2023年10月15日 — 以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。 由Mr.David 編寫. 5 min ...
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隨著功率的普及,加上不少室內騎乘APP都以功率作為優先依據,智慧型訓練台除了功率之外,更提供了Erg模式。Erg模式下騎乘者無論是在哪個迴轉RPM,智慧型訓練台都會去調整 ...
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與後輪式訓練台的使用方式不同,須先拆除自行車後輪,再將自行車安裝上訓練台,而在使用時也需特別注意以下幾點: 妳會需要將一個額外的飛輪安裝在直驅式訓練台上,可以 ...
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還有在騎乘訓練台的前後也要簡易的清潔單車,在騎乘前要特別清潔後輪、去除汙泥,以免在踩踏時後輪上的髒汙噴得牆壁都是;而在騎乘後則要擦乾在龍頭、把手、車架上的汗水, ...
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2015年3月3日 — 熱身時間20-30分鐘,剛開始騎乘時,齒盤與飛輪都採用輕齒比,迴轉速設定為每分鐘90-95下,採取漸進式讓增加飛輪齒比,然後慢慢讓心跳增加至每分鐘120下; ...
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要駕馭滾筒訓練台不只有單車特技大師Vittorio Brumotti才能辦到,透過操控技巧的進步你也能成功征服! 開始的第一步對於剛入門的新手別穿卡鞋,改穿運動鞋會比較容易上手。
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... 訓練台上,通過鍊條直接驅動訓練台上的飛輪。 其中,滾筒訓練台可以在任意場地使用不用拆車,因此很受場地賽選手喜愛,也常常作為比賽前熱身的方式。在騎滾筒訓練台時 ...
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2016年7月12日 — 為持續追求體能顛峰,職業車手必須透過將心率區間、踩踏功率、迴轉速等等各項表現數據量化,以便衡量自身狀態,進而以科學的方式判斷訓練成效及調整菜單, ...
自行車訓練台訓練方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...