如何避免小朋友過度沈迷手機，一直是家長們所關心的議題，今天要和大家分享一個我個人覺得非常可怕厲害的 App「OurPact 家長保護控制軟體」，讓家長們可以有效...
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心理學家教你三招戒掉「手機癮」 - 紐約時報中文網
2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定計劃. 並非所有對著螢幕的時間都是不好的——畢竟，許多學生現在是通過影片會議應用 ... ...（以下省略）
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2023年2月2日 — 當孩子無聊想要找手機時，可以多陪玩益智型互動桌遊，在玩的過程中，多給孩子正向鼓勵的話，例如：「我相信你可以不玩手機，玩這個桌遊也玩得很開心！」 ...
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2023年3月5日 — 設定小目標：突然完全不滑手機、不玩遊戲是不合理的事情，所以將目標訂為「逐步減少使用時間」，像是把現在使用手機的時間減掉一成，達成階段性目標後再 ...
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2022年9月15日 — 1.把FB改成FB Lite · 2.使用Action Dash追蹤app · 3.手機監獄 · 4.不帶手機出門 · 5.設定手機禁區 · 6.無手機日 · 7. · 8.限制使用時間.
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2015年3月7日 — 1.將通訊軟體的通知關掉 ; 2.找出每天花多少時間用手機 ; 3.設定一個不使用手機的時段 ; 4.不要將手機當作鬧鐘.
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2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定計劃. 並非所有對著螢幕的時間都是不好的——畢竟，許多學生現在是通過影片會議應用 ...
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2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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2018年2月22日 — 這麼多缺點我們不是不知道，但為什麼讓自己不看手機這麼難？主因是人性通病：少看一次手機有如減肥者少吃一顆零食，心理產生「被剝奪感」，很容易就天 ...
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2018年1月22日 — 1. 面對自己的手機癮：滑動手機畫面除了實際需要外，有時亦會刺激腦部釋放令人興奮的多巴胺，令人無法自拔。 · 2. 不要用手機當用鬧鐘：普賴斯表示，很多人 ...
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2020年9月13日 — 遠離手機大作戰！10 個方法幫你脫離手機沉迷 · 1. 刪除手遊 · 2. 刪除通訊軟體及社交軟體 · 3. 收聽Podcast（或有聲書） · 4. 不要將手機放在桌上 · 5. 開啟飛 ...
如何不玩手機 參考影音
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