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單車訓練量

Vanden Cycling - 寫給市民選手的良心建議

2017年4月19日 — 雖然現代的自行車訓練,普遍能接受一周只練5-6個小時(至少4天 ),也可以帶來訓練效果。而不用再像以前要練12-18小時。 但要注意,這已經是最下限的訓練量 ... ...(以下省略)

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