前幾天收到一個郵局的便利箱，心裡的OS是「我有亂敗家嗎？」，該不會自己買了什麼自己不知道吧？當然不管三七二十一趕快打開來看看！
打開之後發現一個禮盒，原來是可...
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5個月減脂27％！他為戲增胖又狂瘦，就靠這套「增肌減重法」
2018年10月12日 — 阿米爾罕曾在採訪中透露，自己的減重計畫分為3大部分─50％飲食、25％鍛鍊、25％休息。在5個月當中，他保持每天6小時的運動，包括騎腳踏車、打網球、上 ... ...（以下省略）
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2018年10月12日 — 阿米爾罕曾在採訪中透露，自己的減重計畫分為3大部分─50％飲食、25％鍛鍊、25％休息。在5個月當中，他保持每天6小時的運動，包括騎腳踏車、打網球、上 ...
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2017年5月11日 — 「阿米爾罕原本的肌肉量就夠多，代謝夠高，所以變胖後，只要嚴格控管飲食、搭配運動、充足睡眠，減肥就比較容易。」楊承樺提醒，身體在合成肌肉與維護肌肉 ...
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2018年5月3日 — 為配合演出，向來自制的他集中攝入高熱高脂食品，油炸食品、冰淇淋生冷不忌，半年時間裡增重27公斤。170公分的身高，體重達到100公斤，連簡單走動都會氣 ...
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但快速減肥需要嚴格飲食控制，每天大運動量鍛煉，堅持幾個月。恐怕多數人沒這份毅力去堅持。有些胖，都是肥肉，有些胖是肌肉多，外面有些脂肪。都是肥肉的要減脂後再增肌， ...
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2021年2月8日 — 而阿米爾罕在《我和我的冠軍女兒》詮釋摔跤冠軍和中年老爸兩角色，先是增胖25公斤演爸爸，又花了5個月時間瘦回去，並練出8塊腹肌。 阿米爾罕 任賢齊
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2017年3月21日 — 《三個傻瓜》阿米爾罕（Aamir Khan）在新片《我和我的冠軍女兒》（Dangal）為了應付角色不同年齡的體型變化，拍戲期間先增重28公斤，再減肥25公斤， ...
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2017年4月4日 — 根據外媒報導，阿米爾·罕靠著每天不斷地吃甜食才能快速增胖，但是在電影拍攝結束後，他只用了五個月的時間來減去吃胖的體重，不僅成功減重還讓自己的 ...
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阿米爾罕減肥 參考影音
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