忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活，健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話，我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐，也很難避免油...
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不必挨餓的「5+3減肥法」紅豆薏米水、黑咖啡...喝5種水
2022年5月16日 — 一般提到「減肥」，很多人就開始幻想每天要吃難吃、量少的減肥食譜，往往照著吃沒兩天，就會半途而廢。不過最近在「小紅書」中暴紅的「5＋3減肥法」卻 ... ...（以下省略）
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2022年7月9日 — 紅豆水功效｜紅豆水有去水腫減肥功效已不只是個傳言，有中醫認證紅豆中的營養有利尿、消水腫功效。連女星們帶起紅豆減肥食譜的潮流，凡是有紅豆的瘦身 ...
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2023年1月9日 — 他建議比較好的煮法，是紅豆用水煮大滾後幾分鐘，就熄火，讓紅豆燜5到10分鐘，把水倒出來，這個紅豆水拿來當飲水喝。之後紅豆可以用加水繼續煮成紅豆湯， ...
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台北榮新診所營養師李婉萍也同意，紅豆中含有豐富的鉀離子，有助於利水、消脂，又有解毒的功效，從營養素的角度來看，其中的維生素B群含量高，對於改善腳氣浮腫也有功效。
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2022年5月16日 — 一般提到「減肥」，很多人就開始幻想每天要吃難吃、量少的減肥食譜，往往照著吃沒兩天，就會半途而廢。不過最近在「小紅書」中暴紅的「5＋3減肥法」卻 ...
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2018年10月15日 — 2.紅豆含有豐富的鐵質，因此食用時，要同時避免會阻礙鐵質吸收的茶、咖啡。 3.紅豆有利尿的功效，因此頻尿的人不宜多食，睡前也盡量避免食用。 五、薏仁 ...
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2017年8月23日 — 紅豆水為何能減肥？ 紅豆水減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產生飽足感抑制食慾，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多餘水分，達到去 ...
紅豆水煮法 減肥 參考影音
繼續努力蒐集當中...