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秋天一定要吃的6種蔬果| 健康養生| 秋燥
2015年9月25日 — 1. 南瓜. 南瓜是秋天盛產的蔬菜，含有豐富的維生素A、B、C、礦物質和磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，可提高免疫力，化痰排膿，消炎殺蟲，膳食纖維可使排便順暢 ... ...（以下省略）
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2015年9月25日 — 1. 南瓜. 南瓜是秋天盛產的蔬菜，含有豐富的維生素A、B、C、礦物質和磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，可提高免疫力，化痰排膿，消炎殺蟲，膳食纖維可使排便順暢 ...
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由漂亮的無花果，多汁的梨，到深綠的菜及甜甜的瓜果，又有誰可以抵擋這些秋天的美味呢？在這個季節，我們應該盡量買多些時令蔬果，烹煮更多屬於這個季節的美食！
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2017年10月13日 — 適合在秋季選購的蔬果，分別有秋季的當季蔬果，與不分季節皆盛產的四季蔬果。秋季的當季蔬果分別為：白花椰菜、青花菜（綠花椰菜）、青蒜、
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2018年8月19日 — 不是只有南瓜！這個秋天你不能錯過的9種蔬果 · 蘋果 · 無花果 · 梨 · 石榴 · 抱子甘藍 · 南瓜 · 白花椰菜 · 甜菜根.
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雖然時令已進入冬季，但秋天似乎還捨不得離開，時冷時熱，而在這個農作豐收的季節，可以看到南瓜、柿子、梨子等新鮮的蔬果，大量出現在菜市場裡。
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日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，其實秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。
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根莖類蔬菜如胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、牛蒡、小芋頭等，也多於秋季開始進入盛產期。 包括含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔在內，許多根莖類蔬菜均含有豐富的維生素、膳食纖維等營養成分。 其中，芋頭類所含的維生素C，因受到主要成分的澱粉保護，即使加熱調理也不易流...
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秋天當季蔬果：潤燥養肺 ; 08 月, 山苦瓜、香茅、竹笙、碧玉筍、金針花、鷹嘴豆、韭菜花、花椒, 巨峰葡萄、紅棗、黑醋栗、枸杞、金桔、藍莓、水梨、椰棗 ; 09 月, 青木瓜、 ...
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12 花果菜類：花椰菜、青花菜、甜瓜、胡瓜、扁蒲、豌豆、甜椒、辣椒、番茄、梨瓜、. 菜豆、南瓜. 葉菜類：甘藍、結球白菜、結球萵苣、菠菜、小白菜、蕹菜、青江白菜、油菜 ...
秋天盛產蔬菜 參考影音
繼續努力蒐集當中...