當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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2組「四分鐘瘦手臂操」有效燃脂消手臂贅肉、練出直角肩
2023年5月8日 — 兩週瘦手臂運動2：手臂在後背揮動 ... 將手臂向後伸，手肘抬至與肩膀同高，雙手掌心平行相對、手指併攏；接著晃動上臂讓掌心快速靠近再分開。過程中記得保持 ... ...（以下省略）
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2022年7月24日 — 手臂、蝴蝶袖一直是身體最難瘦的部位之一，更需要密集訓練來加以管理，今天帶來小紅書爆紅「7天瘦手筆運動」只要一週內按表操課，就能成功瘦手臂、 ...
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2023年5月8日 — 兩週瘦手臂運動2：手臂在後背揮動 ... 將手臂向後伸，手肘抬至與肩膀同高，雙手掌心平行相對、手指併攏；接著晃動上臂讓掌心快速靠近再分開。過程中記得保持 ...
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2022年3月24日 — 以下為大家從YouTube百萬點擊的瘦手臂運動，詳細分解10個瘦手臂動作，每天只要跟著做一次，一週讓妳簡簡單單告別蝴蝶袖！
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2024年4月3日 — 日本破5千萬點閱數「瘦手臂運動」！每天4分鐘，超簡單6個動作，2週甩掉手臂拜拜肉 · 瘦手臂運動：6動作 · 1.手臂往後畫圈 · 2.手臂往後彎曲拍振/合掌拍 · 3.
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每天睡前只要花個5分鐘，跟著做這組簡單2動作馬上伸展四肢、做到局部雕塑，無須花大錢做體雕，也不用狂流汗累個喘噓噓，就能有四肢纖細的仙女體型，現在 ...
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2023年4月25日 — LLE特別邀請皮拉提斯老師Kate親授3招瘦手臂瑜珈，這3個動作不只能甩掉手臂肥肉，同時也能改善女性在意的腋下副乳、厚背困擾。老師透露只要堅持7天， ...
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2021年5月20日 — 手臂一胖就算穿有袖的衣服都很容易變得虎背熊腰～以下就公開超模、麻豆都在做的一週瘦手臂運動，不只能消除蝴蝶袖、副乳，還能矯正胸型跟駝背問題，而且坐 ...
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2022年9月15日 — 日本破104萬粉絲訂閱，超人氣運動youtuber momomi最受網友喜愛的瘦手臂菜單，每天只需要進行4分鐘的瘦手臂運動，兩週就能甩掉難以消除的手臂贅肉和胖胖手 ...
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虎背熊腰有救！韓妞瘋練「1分鐘魔性瘦手臂操」：蝴蝶袖「一周狂減7cm」，天鵝頸、直角肩GET · STEP1. 雙手合十，前後擺動 · STEP2. 坐式開合跳 · STEP3. 雙手 ...
一週快速瘦手臂 參考影音
繼續努力蒐集當中...