HabitMinder 養成習慣 APP,以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間,HabitMinder 算是輔助型的 APP,可以檢視、記錄自己每天的細微...
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培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己!
《Cheers》雜誌為你整理出5個步驟,幫助你破除心魔,建立好習慣。 STEP1:聚焦在想要成為的新角色. 要戒除壞習慣,最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言 ... ...(以下省略)
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讓生活更順利的七種習慣 · 1. 每天整理床鋪 · 2. 嘗試斷食 · 3. 冷水刺激 · 4. 閱讀與工作無關的書 · 5. 多散步 · 6. 設定「死亡倒數計時」 · 7. 專注在令你興奮的事.
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2022年9月23日 — 習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示:讓壞習慣的提示變得隱而不現 · 渴望:讓壞習慣變得毫無吸引力 · 回應:讓壞習慣的行動變 ...
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2024年1月1日 — 在這個沉澱與展望同時並存的月份,我回顧了2023的經歷,從5大主題整理了50個好習慣清單,希望能幫助你在工作、生活、成長、感情各方面都越趨順利。
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習慣有好有壞,當人重複某種行為時,大腦裡的紋狀體會參與形成特定的習慣迴路,讓習慣成為自動化的一個單元(稱為集組)。習慣,就是大腦進入了上述的習慣迴路中,由多個 ...
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內容簡介. 不怕輸、不怕難,養成好習慣,成就好人生! 溝通勵志大師戴晨志博士提出了人生必須擁有的60個好習慣! 字字珠璣,句句雋永,新世代必備人生座右銘!
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2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號,甚至奉為圭臬,認為只要維持同一個習慣21天,就能成功達到行為上的改變,但其實,這恐怕只是個美麗的誤會。
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2021年2月25日 — 「高效能人士會花時間關心自己,在生活的4個面向(生理、心智、靈性、社會情感)裡保持平衡,不斷更新,以便有能量實行好的習慣。」曾被《時代》雜誌( ...
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《Cheers》雜誌為你整理出5個步驟,幫助你破除心魔,建立好習慣。 STEP1:聚焦在想要成為的新角色. 要戒除壞習慣,最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言 ...
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2023年9月16日 — 8個長壽習慣 · 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物(強效止痛藥) · 良好的睡眠環境 · 不 ...
好習慣 參考影音
繼續努力蒐集當中...