是男人身上就要有三個LP，應該是說要成為一個健康的男人身上就要有三個LP，自從騎單車開始就深深覺得只有一個LP是不夠的，於是想再去找兩個！但是這兩個比較不一樣啦...
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髕骨軟骨軟化及護膝討論
2012年7月20日 — 我的膝痛問題是髕骨偏移造成的，醫師也曾說軟骨有點磨損。 但是，把股四頭肌鍛鍊好，就不再疼痛了。 可以試著做躺著抬腿的動作 ... ...（以下省略）
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適用範圍： 髕骨軟化症不適感、髕腱炎不適感、膝關節炎不適感、膝關節不穩定、膝關節無力。 適合運動： 籃球、排球、羽球、網球高爾夫球、棒球、慢跑及登山等競技或休閒 ...
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保守治療：保守治療包括休息、減少運動量、非類固醇抗發炎藥物、肌肉強度訓練（股四頭肌訓練）、耐力訓練、使用護膝等。 · 手術治療：手術可分為關節鏡手術、髕骨外側放鬆 ...
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2023年6月14日 — 護膝種類 · 1.全包覆式無額外魔鬼氈類型：適用於日常生活保養或是膝蓋輕微痠痛的族群。 · 2.開洞式護膝：適用於膝蓋退化、髕骨軟化症等膝蓋活動容易疼痛不 ...
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2023年7月9日 — 2.開洞式護膝. 適用於膝蓋退化、髕骨軟化症等膝蓋活動容易疼痛不穩定的族群，或是活動量大的運動族群。這類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨 ...
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髕骨軟化症 · 減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。 · 避免半蹲或全蹲活動，如武術、體操、國標舞等。 · 使用坐式馬桶，避免使用蹲式馬桶。
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2012年7月20日 — 我的膝痛問題是髕骨偏移造成的，醫師也曾說軟骨有點磨損。 但是，把股四頭肌鍛鍊好，就不再疼痛了。 可以試著做躺著抬腿的動作 ...
髕骨軟化症護膝 參考影音
繼續努力蒐集當中...