雖然正餐吃飽看似熱量增加，但由於少了餐與餐之間的垃圾食物，每日的總熱量攝取還是有減少，體重就有機會減輕。有在搭配做重訓的人，若體重沒有減輕不用太擔心，這是因為 ...

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雖然正餐吃飽看似熱量增加，但由於少了餐與餐之間的垃圾食物，每日的總熱量攝取還是有減少，體重就有機會減輕。有在搭配做重訓的人，若體重沒有減輕不用太擔心，這是因為 ......（以下省略）

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