忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活，健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話，我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐，也很難避免油...
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「紅豆水」怎喝才會瘦？中醫：比例要對...月經來也適用
2017年9月8日 — 陳世峰提醒，煮紅豆水時，只要把紅豆消水腫成分煮出來即可，不要煮到澱粉跑出來，保持顆粒狀態最佳，中醫角度也建議直接去清液來喝，無須連同紅豆一起吃。 ...（以下省略）
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2023年12月9日 — 生理期喝紅豆湯有用嗎？ ... 鄭園儒營養師曾受訪指出，以往多數民眾會因為「以形補形」的說法，而相信紅色食物可以補血，但其實並非所有紅色食物都能夠補血 ...
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2018年4月5日 — 對此，陳玉娟表示，紅豆對於女性月事改善，實質效果見仁見智，紅豆是高鉀食品，並含豐富纖維，具利尿功效，對消除水腫有非常大幫助，但不建議喝「冰」的 ...
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2023年9月27日 — 在生理期，女性體內的鐵流失會增加，容易造成貧血和疲勞。紅豆是良好的植物性鐵質來源，透過喝紅豆湯可以補充鐵質，有助於維持正常的鐵含量，並減少 ...
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2023年12月26日 — Q1. 生理期可以喝紅豆水嗎？ ... 生理期可以補充紅豆水，也能改善經前水腫的情況。但有些人以為紅豆水可以補鐵，其實紅豆雖然每100克含有7.1毫克的鐵；不過 ...
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2020年7月20日 — 中醫角度來說，紅豆即赤小豆，根據《本草綱目》記載，其性溫性下行，能通小腸去腫脹，對女性月經不調效果很好，還能暖宮助孕，改善痛經及告別宮寒體質。
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2023年2月16日 — 紅豆湯是女性月經、生理期愛喝的飲品，紅豆湯營養有補血、消水腫等功效。紅豆湯煮法簡單，不論用電鍋、壓力鍋都可以，如何煮出綿密的紅豆湯？
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2018年6月30日 — 紅豆水不應用紅豆對於紅豆水的去水腫功效，中醫師梁軒偉指出，中醫文獻記載的紅豆實為赤小豆，赤小豆味甘酸平，確有利水消腫解毒之功效。至於平日紅豆冰、 ...
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2017年9月8日 — 陳世峰提醒，煮紅豆水時，只要把紅豆消水腫成分煮出來即可，不要煮到澱粉跑出來，保持顆粒狀態最佳，中醫角度也建議直接去清液來喝，無須連同紅豆一起吃。
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2023年5月5日 — 紅豆水平日即可飲用，生理期來時，可以用紅豆搭配能活血通氣的黑糖熬煮，在月經來前3天開始，連續飲用紅豆水1週，就能夠有效減緩經期不適。若再搭配其他含 ...
月經來可以喝紅豆水嗎 參考影音
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