當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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［運動］BODYPUMP。槓鈴有氧課程。擺脫虎背熊腰。提升肌 ...
2016年5月15日 — BODYPUMP算是有氧運動的一種。有氧訓練加上肌力與肌耐力的交叉訓練，可以更快改善身材或提升運動表現，一般女性20到40歲這段時間平均減少4公斤左右的肌肉 ... ...（以下省略）
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LesMills BODYPUMP是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。
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萊美LES MILLS的Body Pump是項全身的槓鈴有氧訓練，可以燃燒卡路里、幫助全身塑形、增加核心力量、改善骨骼健康等。透過輕重量、高次數來燃燒肌肉能量，是塑造精實運動 ...
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結合有氧與無氧最有效率雕塑身形的運動. 槓鈴塑身. 輕 ... 在上課的過程中，你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。 ... 趣味性強、會讓人輕易上癮的 ...
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2018年8月6日 — 槓鈴有氧的英文（Body Pump™）直譯為「身體幫浦」，故名思義就是能讓訓練者獲得更多能量的一項訓練。槓鈴有氧也是被推舉為「最快速塑身的運動」之一；平均 ...
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2016年5月15日 — BODYPUMP算是有氧運動的一種。有氧訓練加上肌力與肌耐力的交叉訓練，可以更快改善身材或提升運動表現，一般女性20到40歲這段時間平均減少4公斤左右的肌肉 ...
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2020年3月26日 — 但是有氧舞蹈跳久了，的確體重掉下來了，氣色精神很好，但是全身的肌肉並沒有達到緊實和完美，假若搭配些許的重訓運動，兩者加乘，會瘦的有型，也提高肌 ...
槓鈴有氧 參考影音
繼續努力蒐集當中...